عوارض نوشابه برای سلامتی بدن چیست ؟

عوارض نوشابه برای سلامتی بدن چیست ؟

عوارض نوشابه برای سلامتی بدن چیست ؟

نوشابه طبق نظر خیلی از ما معایب و عوارض زیادی دارد. اگر می خواهید عوارض نوشابه را بدانید باید در ادامه با ما همراه باشید. در سال تنها در کشور آمریکا بیش از پنجاه میلیارد لیتر نوشابه مصرف می شود که رقمی بسیار بزرگ می باشد. این نوشابه ها شامل قند یا فروکتوز، کربنات، سدیم، کالری های اضافی، اسید فسفریک و … می باشد. در اغلب موارد هنگام خوردن غذای فست فود از نوشابه هم استفاده می شود.

عوارض نوشابه چیست

یکی از مهم ترین این مضرات نارسایی ها می باشد که می توان به مصرف زیاد قند، کم آبی بدن، افزایش وزن، کمبود کلسیم و … اشاره کرد. البته این نوشیدنی ها توسط اداره بهداشت تایید می شوند زیرا در لحظه سالم اند اما ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. پس می توان اینگونه برداشت کرد که اگر به صورت مداوم از نوشابه استفاده کنیم به این بیماری ها مبتلا می شویم.

کم آبی بدن و افزایش قند

کم آبی بدن مهم ترین عارضه نوشابه می باشد. در بدن حدود دو سوم وزن مان را آب تشکیل داده است پس نقش مهمی دارد. شما در همه حال در حال از دست دادن آب بدن می باشید. این کار هنگان شستن خود، نفس کشیدن، ادرار کردن و … اتفاق می افتد. نوشابه معمولا به جای آب مصرف می شود و این نوشابه ها دارای کافئین هم هست پس باعث افزایش ادرار می شود و آب بدن کم می شود. علاوه بر این قند موجود در نوشابه ها بسیار زیاد می باشد. در یک لیوان نوشابه حدودا ۴۰ گرم شکر یا معادل ۳ قاشق سوپ خوری موجود می باشد. این مقدار قند بالا وقتی به بدن می رسد باعث کاهش قند خون می شود و مصرف طولانی مدت آن باعث بیماری قند خون می شود که بسیار خطرناک است.

افزایش وزن شدید و کاهش کلسیم

وقتی که شما نوشابه مصرف می کنید به میزانی کالری اضافی دریافت می کنید. این کالری های اضافی روی هم جمع شده و نسبت به سوخت و ساز بدن شما ذخیره می شوند. حال اگر میزان کالری دریافتی شما از میزان کالری سوزانده شده بیشتر باشد باعث چاقی می شود. در یک لیوان نوشابه ۱۴۰ کالری وجود دارد که هیچ ارزش تغذیه ای ندارد و تماما ذخیره می شود. اگر برای یک ماه هر روز یک لیوان نوشابه مصرف کنید در پایان ماه نیم کیلو افزایش وزن خواهید داشت.

برای از بین بردن کالری یک لیوان نوشابه یک فرد هشتاد کیلویی باید بیست و هفت دقیقه با سرعت ۹ کیلومتر آرام بدود. همچنین در کنار این افزایش وزن کلسیم تان کاهش می یابد. نوشابه دارای اسید فسفریک می باشد که باعث میشود کلسیم جذب استخوان ها نشود. همین باعث می شود که استخوان ها نازک شده و پوکی استخوان پدید آید. پس پیشنهاد می شود از مصرف نوشابه تا آنجا که می توانید جلوگیری کنید.

ضعف تغذیه

نوشیدن این نوشابه های گازدار باعث ضعف تغذیه هم می شود. مواد موجود در نوشابه باعث می شود که مواد مغذی مصرفی شما کم شود. حتی ممکن است پروتئین، نشاسته، فیبر و ویتامین های شما کم شده و به مشکلات زیادی مبتلا شوید. تجربه نشان داده افرادی که نوشابه مصرف می کنند کمتر به سراغ آب میوه ها و میوه ها می روند. همچنین گرم شدن معده باعث می شود گاز مایع موجود در نوشابه به بخارات تبدیل شود و معده تان را اذیت کند. اگر این گاز ها فشار زیادی پیدا کنند می توانند به معده تان آسیب برسانند. همچنین ورود این گاز از معده به دهان باعث ایجاد طعمی تلخ در دهان می شود. حالا که با مضرات این نوشیدنی آشنا شدید سعی کنید آن را ترک کنید و بجای آن از جایگزین ها استفاده نمایید.

جدیدترین پست های پرستار ایرانی را در ایمیل خود دریافت کنید

با عضویت در خبرنامه میتوانید زودتر از همه از اخبار و مقالات تخصصی جدید مطلع شوید. تنها کافیست آدرس ایمیل خود را وارد کنید.

درباره نویسنده

دانیال

بایگانی نوشته های من

موسس وب سایت پرستاری ایرانیان هستم و کارشناس پرستاری , 7 سال هست که تجربه وبمستری دارم.امیدوارم بتونم کمکی به جامعه پرستاری بکنم.

دیدگاه ها

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

اطلاع از
avatar
wpDiscuz