آب لیمو ترش و تاثیر آن بر لاغری و چربی سوزی

آب لیمو ترش و تاثیر آن بر لاغری و چربی سوزی

آب لیمو ترش و تاثیر آن بر لاغری و چربی سوزی

تقریبا اکثر مردم می گویند که آب لیمو ترش تاثیر خوبی در لاغری و کاهش وزن دارد. ترکیب آب لیمو ترش و آب فواید خوبی برای بدن دارد. این نوشیدنی ترش مزه خیلی کالری کمی دارد و مانند آب معمولی احساس سیری در بدن ایجاد می کند. سعی کنید برای تهیه آن از لیمو های تازه استفاده کنید. نوشیدنی آب لیمو ترش هم به صورت گرم و هم به صورت سرد استفاده می شود. اما خواص لیمو ترش بسیار زیاد می باشند که در ادامه برخی از آن ها را برای شما بازگو می کنیم.

خواص لیمو ترش

لیمو ترش برای سلامتی بسیار مفید می باشد و مواد غذایی مفیدی در آن موجود می باشد. یکی از مفید ترین آن ها ویتامین C می باشد. هر گاه نیاز به ویتامین C پیدا کردید کافی است چند لیمو ترش را آب گرفته و آب لیمو ترش را با مقداری آب قاطی کنید. اگر از طعم ترش آن خوش تان نمی آید مقداری شکر هم به آن اضافه کنید و بنوشید. البته در نظر داشته باشید که با اضافه کردن شکر خاصیت لاغری و چربی سوزی آن تقریبا از بین می رود.

آب لیمو ترش را چگونه مصرف کنیم

آب لیمو از قدیم یک نوشیدنی خوشمزه بوده است و در رژیم های غذایی حضور دارد. تهیه آن خیلی آسان می باشد و فقط کافی است که چند لیمو را شسته و آب بگیریم. سپس مقداری آب به آن اضافه کرده و هم بزنیم. نوشیدنی ما آماده است. همیشه سعی کنید آب لیمو را تازه به تازه بگیرید زیرا خواص آن در دراز مدت از بین می رود. هر لیوان آب لیمو دارای ۶ کالری می باشد که به طرز عجیبی کم است. حالا این نوشیدنی خوشمزه را باید جایگزین دیگر نوشیدنی هایی بکنید که در طول روز می خورید و کالری زیادی دارند.

افزایش سوخت و ساز و متابولیسم

متابولیسم و سوخت و ساز بدن چیزی نیست که به این راحتی ها افزایش یابد. اما با مصرف آب لیمو ترش می تواند به راحتی آن را افزایش دهید. وقتی آب بدن کافی باشد هیدراتاسیون به خوبی انجام می شود و سوخت و ساز سلولی بدون هیچ مشکلی انجام می شود. پس انرژی بدن تامین می شود و در عین حال سوخت و ساز بدن هم افزایش می یابد. این افزایش متابولیسم در نهایت باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

افزودنی های آب لیمو چیست

در برخی از موارد شما می توانید به شربت آب لیموی خودتان برخی از افزودنی ها را اضافه کنید. یکی از این افزودنی های فیبر دار مفید نعناع می باشد. چند برگ نعنای تازه برداشته و خوب بشویید. سپس آن ها را در ترکیب آب لیموی خود قرار داده تا هم آن را خوش عطر کنید و هم غنی تر از مواد غذایی مفید.

یکی دیگر از افزودنی های این شربت خوشمزه خیار می باشد. خیار هم سرشار از فیبر و دیگر مواد مغذی از جمله ویتامین K می باشد. خیار را برش دهید و چند برش خیار در شربت خود بریزید. اگر به میوه دیگری هم علاقه دارید به میزان کالری آن توجه کنید و در صورتی که کم بود می توانید استفاده کنید. مثلا گریپ فروت میوه بسیار مناسب و کم کالری ای می باشد.

چگونه این شربت را بنوشیم

همان طور که می دانید درست کردن این شربت کاملا سلیقه ای می باشد و هر فرد می تواند بسته به مقادیری که دوست دارد از لیمو و آب آشامیدنی، نعناع، عرق نعناع، گلاب، خیار، گریپ فروت و … اضافه کند. اما اگر قصد لاغری ندارید می توانید به آن شکر و عسل هم اضافه کنید.

جدیدترین پست های پرستار ایرانی را در ایمیل خود دریافت کنید

با عضویت در خبرنامه میتوانید زودتر از همه از اخبار و مقالات تخصصی جدید مطلع شوید. تنها کافیست آدرس ایمیل خود را وارد کنید.

درباره نویسنده

دانیال

بایگانی نوشته های من

موسس وب سایت پرستاری ایرانیان هستم و کارشناس پرستاری , 7 سال هست که تجربه وبمستری دارم.امیدوارم بتونم کمکی به جامعه پرستاری بکنم.

دیدگاه ها

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

اطلاع از
avatar
wpDiscuz