لاغری با نوشیدنی های پیش از خواب

لاغری با نوشیدنی های پیش از خواب

لاغری با نوشیدنی های پیش از خواب

برخی نوشیدنی ها وجود دارند که اگر آن ها را پیش از موقعی که می خواهید به رخت خواب بروید بنوشید شما را لاغر تر می کنند. در اصل این ایده لاغری با نوشیدنی به گونه ای می باشد که شما باید پیش از زمانی که می خواهید بخوابید یکی از این نوشیدنی های زیر را بنوشید و پس از اندکی سپری شدن زمان به خواب بروید. نوشیدنی هایی که امروز به شما معرفی می کنیم بجز خواص لاغری که دارند باعث بهبود سلامت شما و رساندن مواد غذایی به بدن تان در طول شب می شوند. پس آن ها را به عنوان یک پیشنهاد قبول کرده و اجرا کنید.

لاغر شدن و لاغر ماندن دو کار سخت می باشد اما وقتی شما تناسب اندام داشته باشید خیلی بهتر خواهد بود. پس توصیه های ما در لاغری با نوشیدنی را جدی بگیرید و این نوشیدنی ها را در برنامه غذایی تان بگنجانید تا بتوانید همیشه تناسب اندام خودتان را کنترل کنید. اگر لاغر هم هستید برای لاغر ماندن از آن ها استفاده کنید. وقتی شما نمی توانید خوب بخوابید احتمالا مشکلات هورمونی خواهید داشت و در روز بعد به گرسنگی و مشکلات دیگر مبتلا می شود. اگر مشکل قند خون هم دارید ممکن است برای شما دردسر ایجاد کنند.

آب انگور

هیچ وقت از آب میوه های آماده استفاده نکنید. برای نوشیدن آب انگور هم خودتان انگور تهیه کنید و آن ها را آب بگیرید. سپس این آب انگور صد درصد طبیعی را در یک لیوان کوچک بریزید و میل کنید. این نوشیدنی مقوی کمک می کند که خوب بخوابید و در زمانی که خواب هستید هم چربی سوزی خواهید کرد پس لاغری با نوشیدنی اتفاق می افتد. آب انگور باعث ترشح انسولین در شب می شود و ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم می کند. همچنین آب انگور یک نوع آنتی اکسیدان به نام رسوراترول دارد که چربی های ذخیره را به چربی های قابل سوختن تبدیل می کند و به راحتی با اندکی فعالیت سوزانده میشوند.

شیر

مصرف یک لیوان شیر هر شب پیش از خواب به شما کمک می کند که خوب بخوابید. در شیر کلسیم و تریپتوفان وجود دارد که به خواب کمک می کند. شیر باعث می شود که خواب مناسبی داشته باشید و همین مسئله باعث این می شود که در روز بعد احساس گرسنگی زیادی نکنید. در شیر پروتئین کازئین وجود دارد که زمان هضم آن بالا می باشد. به همین دلیل بدن در تمام طول شب عضله سازی می کند و همین مسئله خود باعث افزایش متابولیسم و کاهش وزن تان می شود.

کفیر

کفیر یک نوشیدنی می باشد که شبیه شیر است. در اصل کفیر از شیر تخمیر شده تهیه می شود. در این نوشیدنی خوشمزه هم پروتئین روی میکروبیوم وجود دارد که باعث تقویت روده می شود. این پروتئین باکتری های مفید روده را افزایش می دهد تا عمل گوارش شما بهتر انجام شود و بتوانید مواد معدنی و ویتامین ها را به راحتی جذب کنید. نوشیدنی هایی مانند ماست و دوغ و کفیر باعث می شود که شب ها راحت بخوابید و در روز بعد که ورزش می کنید به راحتی این کار را انجام دهید.

چای بابونه

و اما تنها نوشیدنی گرم که امروز معرفی می کنیم چای بابونه می باشد. این چای را سعی کنید هفته ای یکی دو بار شب ها بنوشید تا سطح گلیسین بدن افزایش یابد و خوابی آرام داشته باشید. در اصل این نوشیدنی یک آرام بخش می باشد و دمای بدن را هم اندکی کاهش می دهد. با این کار خوابیدن بهتر می شود. می توانید نوع دیگری از چای هم بنوشید فقط دقت کنید که آن چای بدون کافئین باشد و تفاوتش با چای سیاه معمولی همین است.

جدیدترین پست های پرستار ایرانی را در ایمیل خود دریافت کنید

با عضویت در خبرنامه میتوانید زودتر از همه از اخبار و مقالات تخصصی جدید مطلع شوید. تنها کافیست آدرس ایمیل خود را وارد کنید.

درباره نویسنده

دانیال

بایگانی نوشته های من

موسس وب سایت پرستاری ایرانیان هستم و کارشناس پرستاری , 7 سال هست که تجربه وبمستری دارم.امیدوارم بتونم کمکی به جامعه پرستاری بکنم.

دیدگاه ها

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

اطلاع از
avatar
wpDiscuz