لاغری با سبزیجات چربی سوز در زمان کوتاه

لاغری با سبزیجات چربی سوز در زمان کوتاه

لاغری با سبزیجات چربی سوز در زمان کوتاه

یکی از بهترین راه های کاهش وزن برای کسانی که قصد چربی سوزی دارند لاغری با سبزیجات و میوه ها می باشد که البته میوه ها کالری بیشتری نسبت به سبزیجات دارند. در مطالب قبلی میوه های لاغر کننده را به شما عزیزان تقدیم کردیم و در این مطلب می خواهیم لاغری با سبزیجات را برایتان توضیح دهیم. لاغری با سبزیجات یک تاثیر مهم دیگر هم دارد و آن این است که در کنار کاهش وزن و لاغری بدن شما هم سالم و سلامت نگه داشته می شود و به اصطلاح سم زدایی می شود. پس اگر قصد لاغری هم ندارید می توانید از این سبزیجات برای سم زدایی و سالم سازی بدن تان استفاده کنید.

سبزیجات مختلفی وجود دارند که اغلب آن ها برای کاهش وزن و سلامتی بدن مفید هستند اما برخی خواص مفید بیشتری نسبت به دیگر نوع ها دارند. اینگونه خوب نیست که در یک روز یک نوع سبزی را به مقدار زیاد بخورید و شیوه درست این است که مخلوطی از سبزی ها تهیه کرده و روزانه انواع مختلف آن را میل کنید. سبزی باعث بهبود عملکرد دستگاه های مختلف بدن هم می شود و در رژیم های غذایی هم حتما وجود دارد. در ادامه شما را با برخی از بهترین سبزی های چربی سوز آشنا می کنیم.

فلفل دلمه ای

اگر به میوه فروشی ها مراجعه کرده باشید می دانید که فلفل دلمه ای در رنگ های سبز، زرد و نارنجی وجود دارد. این فلفل شیرین است و ترد می باشد. در فلفل دلمه ای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C به مقدار زیاد وجود دارد. که یکی از میوه های چربی سوز قوی به شمار می آید.

هویج دشمن چربی

راز سلامتی خرگوش این است که یکی از سبزیجات مفید را انتخاب کرده است!! هویج یکی از سبزیجات محبوب می باشد و مانند فلفل دلمه ای ترد می باشد. در هویج مواد مغذی مانند ویتامین K و فیبر زیاد وجود دارد. همچنین هویج منبع آنتی اکسیدان و بتاکاروتن می باشد که برای شما بسیار مفید است. سعی کنید هویج را پخته مصرف کنید زیرا بتاکاروتن در آن بیشتر وجود دارد و راحت تر جذب می شود.

خیار محبوب ترین سبزی

در همه روش های لاغری با سبزیجات معمولا خیار که یکی از خوشمزه ترین و پر طرفدار ترین سبزی ها می باشد وجود دارد. در خیار هم مانند هویج ویتامین K زیادی وجود دارد. همچنین میزان آب و فیبر زیاد در خیار باعث می شود که عمل هضم در بدن شما خیلی راحت تر و بهتر انجام پذیرد.

کلم بروکلی

نمی توان از طعم خوب کلم بروکلی گذشت. در کلم بروکلی میزان زیادی از ویتامین C ، ویتامین K و فیبر وجود دارد. همچنین در این نوع کلم در مقایسه با دیگر سبزیجات مقادیر زیادی از پروتئین وجود دارد که برای بازسازی عضلات بسیار مفید است.

سیر بد بو ولی مفید

با اینکه خیلی از افراد از سیر متنفر هستند و دلیل شان این است که سیر بوی بدی دارد ولی این سبزی خیلی مفید می باشد. در سیر یک ماده وجود دارد که آلیسین نام دارد و این ماده یک ترکیب زیستی می باشد که کمک می کند سیستم ایمنی بدن قوی تر شده و در مقابل بیماری ها مقاوم باشید.

گوجه فرنگی ضد سرطان

گوجه فرنگی که آن را هم به صورت پخته در غذا ها استفاده می کنیم و هم به صورت خام در سالاد و در کنار غذا میل می کنیم خواص زیادی دارد. در گوجه فرنگی ویتامین C و پتاسیم وجود دارد. همچنین یکی از میوه های ضد سرطان و به خصوص سرطان پروستات در آقایان گوجه فرنگی می باشد.

 

جدیدترین پست های پرستار ایرانی را در ایمیل خود دریافت کنید

با عضویت در خبرنامه میتوانید زودتر از همه از اخبار و مقالات تخصصی جدید مطلع شوید. تنها کافیست آدرس ایمیل خود را وارد کنید.

درباره نویسنده

دانیال

بایگانی نوشته های من

موسس وب سایت پرستاری ایرانیان هستم و کارشناس پرستاری , 7 سال هست که تجربه وبمستری دارم.امیدوارم بتونم کمکی به جامعه پرستاری بکنم.

دیدگاه ها

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

اطلاع از
avatar
wpDiscuz