نخ دندان یکی از عوامل موثر در بهداشت دندان

 

بهداشت دندان

 

 

 

نخ دندان یکی از عوامل موثر در بهداشت دندان

 

متاسفانه اکثر مردم اطلاعات کافی درباره ی نحوه مراقبت صحیح از دندان های خود ندارند و رعایت بهداشت دهان و دندان را در این خلاصه کرده اند که مسواک بزنید… ،مسواک بزنید… و مسواک بزنید. در صورتی که مسواک زدن یک بُعد از مقوله ی بهداشت دهان و دندان است. حتی نحوه ی مسواک زدن مهم تر از مسواک زدن می باشد و کیفیت مسواک زدن مهم ترین چیزی است که کمتر بدان توجه می شود.

 

رعایت بهداشت دهان و دندان نیازمند داشتن اطلاعات وسیع در این زمینه است و این اطلاعات وسیع شامل شناخت اجزاء مختلف و بافت های موثر در سیستم تغذیه ای بدن، تغذیه و نقش آن در بهداشت دهان و دندان، رابطه صحیح با دندانپزشک خانواده، ترمیم به موقع مشکلات بوجود آمده در دهان و دندان؛ از جمله پوسیدگی دندان و بیماری های لثه ای و … می باشد.

 

مسواک زدن به تنهایی حدود ۵۰% از پلاک درون دهان را پاک می کند. تحقیقات نشان داده است هنگامی که مسواک زدن با نخ دندان کشیدن انجام شود حدود ۷۰% از پلاک پاک می شود. نخ دندان کشیدن به شما امکان می دهد مناطقی که دسترسی به آنها با مسواک مشکل می باشد را پاک کنید خصوصا بین دندان و زیر خط لثه که پلاک دندان در آنجا جمع می شود. پاکسازی با دقت باقیمانده مواد غذایی بین دندانها برای بیمارانی که دارای لوازم ارتودنسی، ایمپلانت و پل در دهان می باشند بسیار اهمیت دارد. انتخاب نخ دندان بر اساس نیاز و سلیقه فردی انجام می شود.

 

 

 

بهداشت دندان

 

 

 

روش استفاده از نخ دندان :

ابتدا مهم این است نخ دندانی را پیدا کنید که برای شما مناسب مطابق با نیازهای خاص شما باشد.

 

۱- حدود ۱۵ تا ۲۰ سانتی متر نخ دندان را در دست گرفته و انتهای آن را دور انگشت میانی هر دست بپیچانید. با استفاده از شست و انگشت اشاره هر دست بخشی حدود ۲/۵ تا ۵ سانتی متر را گرفته و آن را با کمک شست بین دندان بالا وارد کنید.

 

۲- در حالیکه بخشی از نخ دندان (حدود ۲/۵ تا ۵ سانتی متر) را محکم بین انگشتان خود گرفته اید، با استفاده از انگشتان اشاره آن را وارد سطوح تماس دو دندان پایین کنید.

 

۳- به آرامی نخ دندان را به صورت زیگ زاگ بین دندانها حرکت دهید. نخ دندان را روی لثه ها نکشید. این کار باعث می شود به لثه های خود صدمه بزنید. نخ دندان را از روی کل دندان عبور دهید.

 

۴- با استفاده از حرکت رو به بالا و پایین، نخ دندان را روی سطح دندان و خط لثه حرکت دهید.

 

 

 

نخ دندان در موارد زیر بسیار مفید است :

 

• برای مناطق تنگ بین دندانهای طبیعی.

 

• در مواردی که ایمپلانت وجود داشته باشد.

 

• هنگامی که پروتز دندانی روی دندانهای طبیعی یا ایمپلانت وجود داشته باشد یا لوازم ارتودنسی در دهان قرار داده شده باشد.

 

 

 

آیا باید دندانهای خود را نخ دندان بکشم؟

 

بلی، شما باید از نخ دندان استفاده کنید. مسواک زدن به تنهایی فقط ۳ بخش از ۵ بخش سطح دندان را تمیز می کند. سطوح بین دندانها که مسواک به  آنها دسترسی ندارد مناطقی هستند که اغلب بیماریهای پریودنتال اغلب شروع می شوند.

 

 

 

عادت کردن به اینکه هر روز نخ دندان استفاده کنم برایم سخت است

 

برای همه ما برخی از عادات به انجام برخی کارها مشکلتر از کارهای دیگر است. البته بهترین راه برای عادت کردن به انجام کاری فراگیری آن در دوران کودکی است.

برای بزرگسالان کشیدن نخ دندان مهمتر از مسواک زدن است. در اینجا برخی از مواردی که ممکن است کمک کنند آورده شده اند: مطمئن شوید که نخ دندان را همیشه همراه خود می برید. آن را در اتومبیل، در کیف، داخل تقویم روزانه، در حمام یا هر کجا که معمولا به آنجا می روید بگذارید.

سبک زندگی معمولاً ما را از خانه دور نگاه میدارد، پس نخ دندان در کابینت دست شویی ممکن است بیش از حد برای استفاده ما دور باشد. برای ۲۱ روز نخ دندان بکشید و روز بیست و دوم این کار را انجام ندهید. معمولا بیماران می توانند تجمع پلاک را بین دندانهایشان در روز بیست و دوم حس کنند.

سپس مجددا روز بیست سوم کشیدن نخ دندان را آغاز کنید. از نخ دندانی که کار با آن در دهانتان آسان می باشد و به سادگی تکه تکه نمی شود استفاده کنید. نخ دندانهای در برابر پارگی مقاوم بوده و بین دندانها را بسیار خوب تمیز می کند.

از جمله عوامل موثر در بهداشت دهان و دندان، استفاده از نخ دندان است به جرات می توان گفت که ۹۰ درصد مردم از آن استفاده نمی کنند و بیش از نصف افرادی که از نخ دندان استفاده می کنند، از استفاده صحیح از آن بی خبر هستند.

چند توصیه هنگام استفاده از نخ دندان:

 

۱- نخ.دندان را از یک طرف دیواره ی دندان وارد کرده و موقع خارج کردن از دیواره مقابل خارج کنید، یعنی نخ دندان یک حلقه ی کامل بین دو دندان مجاور بزند.
۲-نخ دندان را حتما به لثه ی مجاور دو دندان بکشید تا خوب تمیز شود. شاید در اوایل از لثه خون بیاید، ولی بعد از مدتی که لثه خوب تمیز شد، خونریزی کاهش پیدا خواهد کرد. در صورت ادامه ی خونریزی حتما به دندانپزشک مراجعه کنید. احتمالا به جرم گیری نیاز خواهید داشت.
۳- در صورتی که نخ دندان هنگام استفاده در بین دندان ها، رشته رشته یا پاره شود، احتمالا دو مشکل وجود دارد: یکی پوسیدگی بین دو دندان. دوم وجود جرم در آن قسمت از دندان.البته پرکردگی نامناسب دندان هم باعث پاره شدن نخ خواهد شد که در هر سه صورت باید به دندانپزشک مراجعه کنید و نسبت به رفع مشکل اقدام نمایید.
۴- بهتر است قبل از مسواک زدن، اول با نخ.دندان بین دندان ها را خوب تمیز کنید و بعد مسواک بزنید.
۵- اگر دچار پوسیدگی دندان یا پُرکردگی نامناسب یا بیماری لثه باشید، استفاده از مسواک و نخ.دندان مشکل شما را حل نخواهد کرد و باید حتما به دندانپزشک خانوادگی خود مراجعه کنید تا سلامتی دندان هایتان مطمئن شوید. بعد با خیال راحت به بهداشت دهان و دندان خود برسید و سالی یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید.

 

 

جدیدترین پست های پرستار ایرانی را در ایمیل خود دریافت کنید

با عضویت در خبرنامه میتوانید زودتر از همه از اخبار و مقالات تخصصی جدید مطلع شوید. تنها کافیست آدرس ایمیل خود را وارد کنید.

درباره نویسنده

دانیال

بایگانی نوشته های من

موسس وب سایت پرستاری ایرانیان هستم و کارشناس پرستاری , 7 سال هست که تجربه وبمستری دارم.امیدوارم بتونم کمکی به جامعه پرستاری بکنم.

دیدگاه ها

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

اطلاع از
avatar
wpDiscuz