وب سایت علمی و آموزشی پرستاری ایرانیان

بایگانی دسته بندی: تغذیه

چربی خون را چگونه کاهش دهیم ؟

چربی خون

چربی خون یا تری گلیسیرید یک ماده شیمیایی است که از چربی های اضافی موجود در غذا، در بدن شما به وجود می آید. چربی خون به همراه کلسترول در پلاسمای خون وجود دارد. بدن ما به مقدار کمی چربی برای سلامتی نیاز دارد.   تری گلیسیرید خون از چربی های خورده شده و یا از منابع… بیشتر بخوانید

پیشگیری و مقابله با افسردگی با خوردن این خوراکی ها

پیشگیری و مقابله با افسردگی با خوردن این خوراکی ها

پیشگیری و مقابله با افسردگی با خوردن این خوراکی ها برخی مواد غذایی وجود دارند که با کمک آن ها می توان به پیشگیری و مقابله با افسردگی پرداخت. این ها مواد غذایی عجیب و غریبی نیستند و همان موادی اند که ما روزانه در غذا هایمان استفاده می کنیم. اما اگر آن ها را بشناسید… بیشتر بخوانید

فواید و مضرات و عوارض کمبود ویتامین B12

کمبود ویتامین B12

فواید و مضرات و عوارض کمبود ویتامین B12   بدن انسان برای ساختن DNA، سلول های قرمز خون و اعصاب نیاز به ویتامین B12 دارد. با وجود بی نظیر بودن بدن انسان متاسفانه بدن نمی تواند این ویتامین پر ارزش را خودش تولید کند و تامین آن متکی به غذاها و منابعی است که می… بیشتر بخوانید

رژیم غذایی مناسب برای بیماران ام اس

رژیم غذایی مناسب برای بیماران ام اس

  رژیم غذایی مناسب برای بیماران ام اس   امروزه شواهد علمی بسیاری وجود دارد که اهمیت و نقش تغذیه را در حفظ سلامتی بیماران مبتلا به MS ثابت کرده است. برای داشتن یک تغذیه مناسب در درجه اول انرژی دریافتی بیماران باید با توجه به شرایط آن‌ها برای پیشگیری از افزایش و کاهش وزن… بیشتر بخوانید

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین C

مصرف بیش از حد ویتامین C

  خطرات مصرف بیش از حد ویتامین C: همانطور که می‌دانید ویتامین C سمیت بسیار پایینی دارد و بیشتر افراد بر این باورند که مصرف بالای آن عوارض جانبی شدیدی ایجاد نمی‌کند. مهم ترین و شایع ترین عوارض جانبی مصرف بیش از حد آن، اسهال، حالت تهوع، گرفتگی عضلات شکم و سایر اختلالات دستگاه گوارش… بیشتر بخوانید

ویتامین C و کمبود آن در بدن

کمبود ویتامین C

      ویتامین C و کمبود آن در بدن   ویتامین C (اسید اسکوربیک/Vitamin C) به بافت ها و استخوان های بدن برای رشد و ترمیم کمک می کند. ویتامین ث از انواع ویتامین های محلول در آب بوده و باقی مانده ویتامین های محلول در آب بدن از بدن از طریق ادرار خارج می شوند،… بیشتر بخوانید

علائم و عوارض کمبود ویتامین A

کمبود ویتامین A

چه افرادی در معرض کمبود ویتامین A قرار دارند؟   کمبود ویتامین A بسیار نادر است اما برخی افراد در معرض کمبود این ویتامین قرار می‌گیرند:   –  گیاهخواران و خام خواران: به خاطر اینکه ویتامین A ناشی از مواد غذایی حیوانی راحت‌تر از کاروتنوئیدهای ناشی از مواد غذایی گیاهی جذب بدن می‌شود. برای همین گیاهخواران… بیشتر بخوانید

مسمومیت با ویتامین A

مسمومیت با ویتامین A   در حالی که کمبود ویتامین A معمولاً نادر است اما در عوض جذب و مصرف بیش از اندازه‌ی این ویتامین بیشتر دیده می‌شود. زیاده‌روی در مصرف این ویتامین باعث ذخیره‌ی زیاد و بیش از حد ویتامین A در بدن می‌شود. مازاد این ویتامین در بدن نیز امکان دارد باعث بروز… بیشتر بخوانید

۱۰ ماده غذایی سرشار از ویتامین A

  ۱۰ ماده غذایی سرشار از ویتامین A   ۱- سیب زمینی: سیب زمینی بسیار مقوی و پر از ویتامین A می‌باشد به طوری‌ که در هر سیب زمینی به طور متوسط ۹۰۰ میلیونوم گرم ویتامین آ وجود دارد. علاوه بر این ویتامین، در سیب زمینی ویتامین C، آهن، پتاسیم، و فیبر کافی نیز وجود… بیشتر بخوانید

ویتامین A را بیشتر بشناسید

        ویتامین A را بیشتر بشناسید   ویتامین A یکی از ویتامین های مفید و ضروری است که فواید زیادی برای ما دارد. البته این ویتامین هم باید در حد تعادل مصرف شود ومصرف خیلی زیاد ان توصیه نمی شود.   کلا هر خوراکی باید در حد تعادل استفاده شود. ویتامین A در… بیشتر بخوانید

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه سایت پرستاری ایرانیان میتوانید آخرین آموزش ها و مقالات تخصصی مرتبط را در ایمیل خود دریافت کنید

ایمیل خود را وارد نمایید: